Нэйдань (внутренний эликсир) и вайдань (внешний эликсир)

Зная, как в любой момент уменьшить напряжение и постоянно быть в мире с собой и всем окружающим, даос наслаждается бытием. В результате у него более активная и здоровая жизнь. Неудивительно, что все великие китайские врачи древности знали дао; по этой причине и было много даосов в течение тысяч лет.
Существует множество различных подходов к долголетию. В основе этого лежат две различные школы: школа, которая во многом полагалась на внешний эликсир (эликсир — жизненная сила), и школа, которая в большей степени верила во внутренний эликсир. Мы говорим «во многом», потому что граница между ними четко не определена. Даосы внешнего эликсира были алхимиками, искавшими средства бессмертия. Сторонники внутреннего эликсира были более реалистичны и предусмотрительны: они считали, что для продления жизни искать внутри себя более надежно и достаточно. Убедительным примером последнего может служить известный врач Сунь Сымяо, проживший более века — с 581 по 682 год новой эры, который был строгим приверженцем внутреннего эликсира, отвергавшим любые медицинские средства, даже если не помогали естественные.
Попробуем рассмотреть понятие «внутренний эликсир», на котором основывается наиболее важная часть дао любви.
Это понятие, как правило, относится к психике, например, мы достигаем контроля эякуляции во многом через психику и правильное Дыхание тоже во многом через психику, но не только... Сторонник внутреннего эликсира старается достичь как можно более совершенной координации тела и души. Для этого он использует систему упражнений.
Другая важная составляющая внутреннего эликсира — в сохранении и сбережении того, что научно мыслящие люди могут осмеять, но лично я — нет. С течением времени многое, кажущееся смешным, становится признанным. Позднее мы обсудим вопрос о сперме, а сейчас приведем другой интересный пример. Западные физиологи годами отстаивали эффективность упражнений до пота, но тот, кто читал популярную книгу «Всеобщее соответствие» Л. Е. Морехауза, придерживается иного мнения. Морехауз, пожалуй, первый из западных физиологов заявил, что потение связано с излишне трудными упражнениями, а любой даос мог бы добавить, что обильное выделение пота — верный признак того, что человек не умеет оставаться достаточно спокойным.
Тех, кто хочет более подробно разобраться в понятиях «внутренний и внешний эликсир», отсылаем к книге Джозефа Нидэма «Химия и химическая технология», том V серии «Наука и внутренние макробиогены; эликсир и эйхий-нома».

Я должен был вскоре уйти на войну, и мы провели более двух месяцев в старом курортном городке Цзуньи (теперь это известный исторический город, так как председатель Мао сделал его своей временной штаб-квартирой в годы Великого похода). Это древний окруженный стеной город, расположенный на плато. Летом там исключительно прелестная погода: умеренно жарко и солнце сверкает почти каждый день; обычно перед рассветом идет небольшой дождь, так что воздух всегда чист и свеж. Благодаря такой идеальной погоде любые продукты питания там в изобилии.