Тайцзи как способ самообороны и прекрасное упражнение

Древние китайцы разработали систему упражнений, снимающую все эти симптомы. Она названа тайцзицюань. Возможно, вы слышали о ней как о военном искусстве, наподобие дзюдо. Японская техника дзюдо сама основана на философии дао — по-китайски она и в самом деле называется дзю-дао. Тайцзицюань — аналогичная оборонительная техника с использованием только рук и кулаков. Тайцзи представляет гармонию инь и ян, «цюань» по-китайски означает «кулак». Выполненная в совершенстве, тайцзицюань подобна грациозному танцу. Фактически она началась как танец. Изобретение ее относят ко времени легендарного императора Фуси (который правил непосредственно перед императором Хуанди и которому приписывается обучение людей приручению животных для домашних работ), призвавшего Инь Гана смоделировать для его народа «великий танец», чтобы люди могли упражняться с радостью и предотвращать болезни.
Позднее, во время династии Хань, известный врач и хирург Хуа То внес свой вклад в развитие искусства тайцзицюань. Хуа То был проницательным исследователем природы и живых существ, который понял, что животные могут многому научить человека относительно того, как сохранить тело бодрым и сильным.
Тайцзицюань называется также «длинный цюань», потому что все его части связаны плавно, без разрыва. Его необходимо проводить так же живо и проворно, как вертится колесо. Его еще называют «мягкий цюань», так как вам не предлагается использовать грубую силу для победы над противником, но вы можете путем выбора правильного момента и правильного положения использовать силу противника, чтобы лишить его равновесия. Даосы говорят: «Четыре унции силы способны свалить массу в тысячу фунтов». в наши дни говорят западные диетологи. Сунь Сымяо, прославленный даосский врач VII века, о котором мы так часто упоминали, писал: «Подлинно хороший врач сначала обнаруживает причину болезни, а найдя ее, старается сначала излечить ее питанием. Только тогда, когда питание не помогает, он предписывает лечение». Это не слишком отличается от того, что совсем недавно говорил Том Опис, декан американских диетологов: «Если мы узнали достаточно, всю болезнь можно будет предотвратить и излечить подходящим питанием».
Питание как удовольствие относительно неважно для человека, практикующего дао, однако он заботится о питании как о пути к поддержанию и улучшению своего здоровья. Пища рассматривалась в древнем Китае очень серьезно, что должно быть точно так же важно для нас сегодня. По этому вопросу есть много хороших современных книг, так что нет причин, чтобы не знать, чем питаться. Даже без чтения легко узнать хорошую для дао пищу простым сравнением эффекта от разных блюд, который они оказывают на наше пищеварение и общее состояние здоровья. В обществе изобилия наших дней мы все соблазняемся есть и пить слишком много. Переедание — одна из наихудших бед, которую мы несем собственному телу. Нам всем было бы лучше меньше времени проводить за столом и больше — за занятиями любовью.

Я должен был вскоре уйти на войну, и мы провели более двух месяцев в старом курортном городке Цзуньи (теперь это известный исторический город, так как председатель Мао сделал его своей временной штаб-квартирой в годы Великого похода). Это древний окруженный стеной город, расположенный на плато. Летом там исключительно прелестная погода: умеренно жарко и солнце сверкает почти каждый день; обычно перед рассветом идет небольшой дождь, так что воздух всегда чист и свеж. Благодаря такой идеальной погоде любые продукты питания там в изобилии.